We voelen ons wel eens ‘uit balans’. Jij vast ook wel eens. Dat is helemaal niet erg, maar juist een signaal om op te pakken en iets mee te doen. Er zijn nu eenmaal keuzes te maken in je leven. Je kunt jezelf helpen om rust te vinden, zodat je beter goede afwegingen kunt maken. Bijvoorbeeld kun je met je ademhaling werken in korte meditatieve oefeningetjes.
De zon- en maanademhaling.
We hebben twee neusgaten en dat is niet voor niets. Met ademen uitsluitend door het linker neusgat (Ida) activeer je – volgens yogische systemen – de zogenaamde maanenergie en deze heeft invloed op de werking van de rechter hersenhelft die staat voor intuïtie, wijsheid en ontspanning. Ook is er een verwijzing naar het ontvankelijke en vrouwelijke deel in ons.
Het rechter neusgat (Pingala) verwijst naar de linker hersenhelft. In ‘yogaland’ wordt hier gesproken over de zonademhaling, die voedend is en staat voor actie, daad- en wilskracht, het mannelijke aspect in ons.
Je begrijpt nu wellicht dat de activering van linker- en rechter neusgat onze mannelijke en vrouwelijke eigenschappen uitbalanceert: nodig om je weer meer in balans te voelen en eigenlijk je individuele mens-zijn meer te beleven.
Noot
Afhankelijk van het moment van de dag en waar wij mee bezig zijn: actief handelend of in rust, kun je merken dat dan weer het linker neusgat en dan weer het rechter neusgat meer open is. Over dit aspect zijn hele boeken geschreven.
Iets over Prana
Prana, levensenergie, is hiermee gemoeid. Pranayama, ofwel ademtraining, kan heel gestaag leiden naar bewustzijnsverruiming zonder drugs: die heb je lekker in jezelf voorradig!
Het woord prana is afkomstig uit het Sanskriet en betekent kosmische energie. Een paar andere aanduidingen: Het werkwoord ‘pran’ betekent ademen, prana betekent ook ademhaling. Het houdt vitaliteit en kracht in. Er is een directe relatie tussen ons gehele grove lichaam, de adem en onze vitaliteit !
Om dit begrijpelijk te maken wordt gesproken over het pranalichaam, of ademlichaam. Hierbij is geen sprake van een aparte identiteit, maar van een voortdurende inwerking van prana op het stoffelijk lichaam.
Vanuit ons beeldend vermogen kunnen wij bijvoorbeeld met aandacht voor de beweging een heel grote stap maken tijdens een bewuste inademing. Je zult merken dat die stap je dan makkelijker afgaat, dan wanneer je impulsief een grote stap maakt, of moet maken om iets snel te ontwijken. Ook dansers maken veel gebruik van hun ademlichaam.
Al met al: de functie van de adem doorgronden en leren er mee te spelen, geeft inzicht in hoe je jezelf kunt helpen om beter te functioneren en beter te ontspannen.
Kom tot actie.
Bezoek dit relaterende blog en doe eens die links-rechts neusademhaling. Je zult snel merken wat dit je brengt:
https://yoga-capelle.nl/ademhaling/rust-in-je-hoofd-met-enkele-minuten-nadi-shodhana/
Wil je meer leren over de ademhaling, houding, yoga-asana’s en –filosofie ? Meld je dan hier aan voor een proefles.
0 Reacties