Blogs Asana’s

De boothouding, of Paripurna Navasana   Hoe kom je in de boothouding De omschrijving van deze asana is gedetailleerd.    Zit op je yogamat met de voeten bij elkaar, de knieën gebogen, je rug recht en de voeten rustend op de vloer.   Vouw je handen om de knieën en strek de armen waardoor je licht achterover leunt met rechte rug. Je zoekt evenwicht op het stuitbeen ...

Asana – Een eenvoudige grondingsoefening Ga rechtop staan of zitten, liefst op je blote voeten, en pas de tips toe, die ik heb gegeven in het blog over Houding Met het navolgen van deze tips ben je al een heel eind op dreef om te gronden. Je kunt het intenser laten worden door te gaan visualiseren (als het ware voelen) dat ...

Asana: de ‘godinnenhouding’ – ook voor mannen Een eenvoudige yogahouding (asana) voor harmonisering van de 2e chakra: de ‘godinnenhouding’: Op de rug liggend trek je de knieën op met de voeten op de grond en tegen elkaar. Laat nu beide benen uiteenvallen, zodat de voetzolen tegen elkaar komen. In deze houding worden de liezen die met de 2e chakra zijn verbonden, geopend. Aanvaard de ...

Goed zitten, ook bij ademoefeningen   GOED ZITTEN, ook bij ademoefeningen   Ga rustig rechtop zitten op een stoel, los van de leuning, of op de grond in ‘easy’ pose met gekruiste benen. Zit je op de stoel zet dan de voeten plat op de grond op smalle heupbreedte zodat de onderbenen vertikaal zijn en de bovenbenen goed worden gesteund door de stoel. ...

Lopen en zitten vanuit een krachtige en tevens ontspannen lichaamshouding   Dit blog is een vervolg op het blog ‘De weg naar een krachtige en tevens ontspannen lichaamshouding’.   Neem nog een keer rustig de tijd om tijdens het afluisteren van de audio-opname de houdingtips toe te passen. Het tempo van het inspreken van de teksten past hopelijk bij jouw beleving van de houdingopbouw.   Herhaal de oefening zo nu ...

De weg naar een krachtige en tevens ontspannen lichaamshouding   Een correcte lichaamshouding werpt resultaten af doordat hierdoor onder meer gewrichtsklachten worden voorkomen. Enkele mogelijke gevolgen van een verslapte houding: hoofdpijn, nekpijn, rugpijn, heupklachten, knieklachten, problemen met de achillespees en ook hielspoor. Daarom is het de moeite waard om de tips in dit blog te bestuderen en er mee aan de slag te gaan. Je zult merken ...

In ontwikkeling

 

Interessant? Ik waardeer het als je dit deelt. Dank!
Share on Facebook
Facebook
Share on LinkedIn
Linkedin
Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email