Nieuws Nieuws

Nadi sodhana: afwisselend ademen door het linker- en rechter neusgat

  Deze ademoefening is ontspannend en geeft, mits zorgvuldig en aandachtig uitgevoerd, direct een helder evenwichtig gevoel in je hoofd. Een goede voorbereiding dus wanneer je gaat mediteren. Hij gaat als volgt:   Ga rechtop zitten op een stoel, zonder te leunen tegen de rugleuning, met je stuitje iets naar beneden getrokken. De voeten plat op de grond op heupbreedte. Leg je linkerhand ontspannen op je linker knie. De toppen van de wijs- en middelvinger van je rechterhand plaats je gesloten tegen je voorhoofd, net iets boven de wenkbrauwen. Hiermee breng je direct de aandacht naar de zesde chakra (het
Lees meer

Categorieën: Ademhaling, Blog en Nieuws

Lopen en zitten vanuit een krachtige en tevens ontspannen lichaamshouding

  Dit blog is een vervolg op het blog ‘De weg naar een krachtige en tevens ontspannen lichaamshouding’.   Neem nog een keer rustig de tijd om tijdens het afluisteren van de audio-opname de houdingtips toe te passen. Het tempo van het inspreken van de teksten past hopelijk bij jouw beleving van de houdingopbouw. De oefening neemt bijna 13 minuten.   Herhaal de oefening zo nu en dan met behulp van de audio-opname om alle tips te laten beklijven en er wellicht steeds meer plezier aan te beleven. Je snapt dat het niet ophoudt bij ‘lekker staan’, want we moeten
Lees meer

Categorieën: Asana's, Blog en Nieuws

De weg naar een krachtige en tevens ontspannen lichaamshouding

  Voorwoord   Een correcte lichaamshouding werpt resultaten af doordat hierdoor onder meer gewrichtsklachten worden voorkomen. Ook kan hoofdpijn het gevolg zijn van een verkeerde en/of gespannen lichaamshouding. Daarom is het de moeite waard om de tips in dit blog te bestuderen en er mee aan de slag te gaan. Je zult merken dat je veel minder hoeft ‘te werken’ om een – voor jou – juiste houding te handhaven. Je gaat lichter en toch steviger lopen met een prettige rust in je ‘hoofd-huishouding’.     Hieronder vind je een link naar de audio-opname over ‘het staan’. Deze neemt ongeveer
Lees meer

Categorieën: Asana's, Blog en Nieuws

Zomer Hatha Yoga (met gong en klankschalen). Doe je mee?

Wanneer: Vanaf 16 juli elke maandagavond t/m 27 augustus. Er zijn nog enkele plaatsen vrij. Voor wie bestemd: iedereen die zin en tijd heeft, dus ook als je nog nooit aan yoga hebt gedaan. Ga bij twijfel over je gezondheid wel even langs je huisarts. Je kunt alle 7 lessen afspreken, of eventueel een strippenkaart voor 5 lessen nemen. De leslocatie is nabij winkelcentrum De Koperwiek. De exacte locatie is afhankelijk van het aantal aanmeldingen: of er een grote of kleinere ruimte nodig is. Hierover krijg je na je aanmelding nader bericht.    Data zomeryoga 2018 Maandagavond: 16, 23, 30
Lees meer

Categorieën: Blog, Nieuws en Workshops

Workshop Fusion Hormoon Yoga 10 en 17 februari

Een leuke en vitaliserende workshop, inclusief theorie voor thuis, op 10 en 17 februari 2018 van 09.30 tot 13.00 uur. Iedereen die ‘last heeft van de hormonen’ moedig ik aan om te gaan meedoen met deze workshop, die bestaat uit twee dagdelen. De locatie is mede afhankelijk van het aantal deelnemers maar in de buurt van Winkelcentrum De Koperwiek. Kosten: € 90,– Inhoud van de training: lees hiertoe de uitgebreidere webversie op https://yoga-capelle.nl/hormoonyoga/ en meld je aan via de button Aanmelden
Lees meer

Categorieën: Blog, Nieuws en Workshops