Blog 2b – Waarom ontspant yogabeoefening eigenlijk zo?

Je krijgt inzicht in de samenwerking van lichaam en geest. Je leert: als ik b.v. mijn grote teen loslaat, gebeurt er ook iets losmakends in mijn denken. Andersom: geef ik me ’s avonds als ik ga slapen over aan ‘Morpheus’ en laat ik mijn hoofd ahw leeg worden op mijn kussen, dan gaan mijn spieren gemakkelijk mee naar ontspanning. Werken met dit inzicht is – ook bij gaan slapen – werken met jezelf als energie! Kort gezegd: je kunt de wisselwerking ervaren tussen de bovenspanning in jouzelf van dat moment en de onderspanning. De ontspanning – als evenwichtbeleving – geeft
Lees meer

Categorieën: Blog en Yogalessen

Blog 2a – Vervolg op ‘Wat is yoga’

Er zijn vele soorten yoga waardoor het lastig kan zijn om te bepalen wat goed is voor je. Laat ik eerst voortborduren op de vraag ‘Wat is yoga’ waar ik in mijn eerste blog al het een en ander over vertelde.   Ervaringswetenschap Yoga is een ervaringswetenschap waardoor je op verschillende terreinen in je leven een ander licht krijgt geworpen. Je kunt leren om kleinere en grotere ervaringen in verhouding tot elkaar te zien. Yoga is dan ook eenheidsstreving zonder eenheid te zien als iets dat ‘in beton is gegoten’. Je streeft naar een eenheidsbesef van alles van de zichtbare
Lees meer

Categorieën: Blog en Yogafilosofie

Ademen doen we allemaal, maar hoe?

  Ik vind het heel leuk en inspirerend om onderwerpen te bedenken op yogagebied waarover ik iets zinnigs de wereld in kan brengen. In die zin weet ik waar ik naar toe werk. Tegelijkertijd heb ik wat gezucht en gesteund voor het eerste exemplaar van Nelleke’s Nieuws (en dit blog), en betrapte ik mijzelf er regelmatig op dat mijn ademhaling nou niet zo lekker mijn buik op en neer liet gaan, maar er toch iets krampachtigs was in mijn ademen. Dit gaf meer stress dan nodig was. Wel fijn dat ik mijzelf steeds kon corrigeren omdat ik dit proces van
Lees meer

Categorieën: Ademhaling en Blog

Wat is yoga en wat zijn wij ?

Blog 1a – filosofisch Wat is yoga en de vraag die hier nog voor ligt: WAT zijn we eigenlijk? Bij de vraag: Wat is Yoga, denk je misschien aan alle yogavormen die tegenwoordig worden aangeboden. Het zijn er nogal wat. Alle behoren ze bewustwording, inzicht verwerven en eenwording te be(om)helzen. Om tot een voor jou juist begrip van ‘eenwording’ te komen, kan yoga je helpen. Bij yoga, in de volksmond ok wel ‘rekken en strekken’ genoemd, zet je iets uiteen door dit rekken en strekken, en niet alleen lichamelijk. Na dit uiteen zetten ga je weer samenbinden, wat evenwicht of balans
Lees meer

Categorieën: Blog en Yogafilosofie

Workshop Fusion Hormoon Yoga 10 en 17 februari

Een leuke en vitaliserende workshop, inclusief theorie voor thuis, op 10 en 17 februari 2018 van 09.30 tot 13.00 uur. Iedereen die ‘last heeft van de hormonen’ moedig ik aan om te gaan meedoen met deze workshop, die bestaat uit twee dagdelen. De locatie is mede afhankelijk van het aantal deelnemers maar in de buurt van Winkelcentrum De Koperwiek. Kosten: € 90,– Inhoud van de training: lees hiertoe de uitgebreidere webversie op https://yoga-capelle.nl/hormoonyoga/ en meld je aan via de button Aanmelden Interessant? Ik waardeer het als je dit deelt. Dank!FacebookLinkedinTwitteremail
Lees meer

Categorieën: Blog, Nieuws en Workshops

Hersenscans tonen invloed yoga, mindfulness en meditatie op pijnbeleving en veroudering

Yoga, Mindfulness en Meditatie Er waren al aanwijzingen dat mindfulness meditatie en yoga een positief effect hebben op pijnbeleving en het behoud van verstandelijke vermogens bij veroudering. Promovendus Tim Gard verklaart nu met behulp van hersenscanners de onderliggende mechanismes in de hersenen. Zie het artikel in medicalfacts. Interessant? Ik waardeer het als je dit deelt. Dank!FacebookLinkedinTwitteremail
Lees meer

Categorieën: Nieuws