Nieuws burn-out

Neem een adempauze of pas kumbhaka toe en je leert weer vanzelfsprekend te ademen

  Iedereen kent het zinnetje: Neem een adempauze! Dit houdt veelal in dat je even afstapt van het werk waar je mee bezig bent, even ontspant, niets doet of iets heel anders doet. Het houden van een adempauze heeft vele fysieke en geestelijke voordelen. De adempauze als bovengenoemd heeft al direct een effect op hoe je je werk daarna weer kunt oppakken: meestal weer meer geconcentreerd en meer ontspannen.   Kumbhaka, letterlijk adempauze Een andere manier van adempauze is een daadwerkelijke adempauze in je ademhaling – gewoon even niet ademen – genaamd Kumbhaka en is een stimulans van de hersenzenuw
Lees meer

Categorieën: Ademhaling, Blog en Nieuws

Wil je strenger zijn voor jezelf? Een andere kijk op streng zijn

  De zomer weer voorbij en nu weer – echt Rotterdams – de mouwen opstropen ? Heb je plezier in je mouwen opstropen en aan de gang gaan? Ik hoop het van harte en ook hoop ik dat dit je juist energie geeft! Soms spreek je jezelf wellicht eens streng toe: kom op joh, niet suffen of ….. en aanpakken! Het loopt echter wel eens anders en er komt van aanpakken niet veel, althans jij hebt misschien het idee dat er niet veel uit je handen komt. Je kunt dan jezelf weer streng toespreken, maar het lijkt niet te helpen.
Lees meer

Categorieën: Blog, Nieuws en Yogafilosofie