Wil je strenger zijn voor jezelf? Een andere kijk op streng zijn 
De zomer weer voorbij en nu weer – echt Rotterdams – de mouwen opstropen ? Heb je plezier in je mouwen opstropen en aan de gang gaan? Ik hoop het van harte en ook hoop ik dat dit je juist energie geeft! Soms spreek je jezelf wellicht eens streng toe: kom op joh, niet suffen ...
Lopen en zitten vanuit een krachtige en tevens ontspannen lichaamshouding
Dit blog is een vervolg op het blog ‘De weg naar een krachtige en tevens ontspannen lichaamshouding’.
Neem nog een keer rustig de tijd om tijdens het afluisteren van de audio-opname de houdingtips toe te passen. Het tempo van het inspreken van de teksten past hopelijk bij jouw beleving van de houdingopbouw. De oefening neemt bijna ...
De weg naar een krachtige en tevens ontspannen lichaamshouding
Voorwoord
Een correcte lichaamshouding werpt resultaten af doordat hierdoor onder meer gewrichtsklachten worden voorkomen. Ook kan hoofdpijn het gevolg zijn van een verkeerde en/of gespannen lichaamshouding. Daarom is het de moeite waard om de tips in dit blog te bestuderen en er mee aan de slag te gaan. Je zult merken dat je veel minder hoeft ...
Dualiteit, nondualiteit en spiegelen Voorwoord
Iets over dualiteit en nondualiteit heb ik al geschreven in een vorig blog. Je kunt het nog eens teruglezen via deze URL: https://yoga-capelle.nl/2018/04/vervolg-op-wat-is-yoga/.
Dualiteit en nondualiteit: een balanswerking
Waarom hierover schrijven? Vaak weten we niet hoe te reageren, of wat er van ons wordt verwacht: van onszelf of van onze omgeving. We kunnen wat gaan verkrampen en ...
Vitaliserende middenrifademhaling en … verstilling
Onze adem
Vandaag geef ik een uitgebreide uitleg over een vitaliserende middenrifademhaling * met behulp van visualisatie van een (druk)VAT. Ga er eens goed voor zitten op een voor jou geschikt moment.
* Zie afbeelding bij mijn eerste blog over de ademhaling.
Deze ademtraining met een meditatieve verstilling er achteraan geeft een bijzondere ervaring, waardoor je ontspannen en met meer energie ...
Zomer Hatha Yoga (met gong en klankschalen). Doe je mee? Wanneer: Vanaf 16 juli elke maandagavond t/m 27 augustus. Er zijn nog enkele plaatsen vrij.
Voor wie bestemd: iedereen die zin en tijd heeft, dus ook als je nog nooit aan yoga hebt gedaan. Ga bij twijfel over je gezondheid wel even langs je huisarts.
Je kunt alle 7 lessen afspreken, of eventueel een strippenkaart voor 5 ...
Enkele yogavormen bij Yoga Capelle, toegelicht – Blog 3c Yoga betekent uiteenzetting
Fysiek zou je kunnen zeggen: rekken en strekken. Geestelijk gaat het om leren denken en voelen buiten je eigen driedimensionale kaders. Leren dat alles wat je ziet niet echt hoeft te zijn, leren dat er meer waarheid zit in wat je bijvoorbeeld in een stuk leest tussen de regels, dan de woorden zelf. ...
Vanzelfsprekend ademen en enkele variaties – Blog 3b In mijn eerste Nelleke’s Nieuws en blog sprak ik erover dat de ademhaling in de basis vanzelfsprekend is.
Lichamelijke aspecten
‘Vanzelfsprekend’ geeft een uiterst ruim kader voor de adembeweging. De ademhaling is in ruste anders dan bij een rondje joggen om de Kralingse Plas, of als je zwaar moet tillen. Een astmatische aanleg geeft ook een andere ...
Je komt zelf in zicht met yoga – Blog 3a In blog 2 gaf ik aan dat het “zo fijn is als je zelf in zicht komt wanneer je meer inzicht krijgt in de dingen van het leven en hun wetmatigheden”.
Hierop doorgaand is letterlijk alles wat wij waarnemen in en om ons heen een van de vele verschijningen (= weerschijn), die in ons eigen bewustzijn ...
Blog 2c – Geblokkeerde ademhaling Een lastig iets: leren beter te ademen. Het gaat erom dat we dan leren om niet te veel te ‘willen’ en niet te veel te ‘doen’ zoals ik al aangaf in mijn eerste blog. Het gaat om inzicht in de vanzelfsprekende adembeweging.
Adem je echt ontspannen?
Heel eenvoudig kun je bij jezelf vaststellen als je ontspannen op ...
