Asana – Een eenvoudige grondingsoefening 
Ga rechtop staan of zitten, liefst op je blote voeten, en pas de tips toe, die ik heb gegeven in het blog over Houding
Met het navolgen van deze tips ben je al een heel eind op dreef om te gronden. Je kunt het intenser laten worden door te gaan visualiseren (als het ware voelen) dat ...
Asana: de ‘godinnenhouding’ – ook voor mannen Een eenvoudige yogahouding (asana) voor harmonisering van de 2e chakra: de ‘godinnenhouding’:
Op de rug liggend trek je de knieën op met de voeten op de grond en tegen elkaar. Laat nu beide benen uiteenvallen, zodat de voetzolen tegen elkaar komen. In deze houding worden de liezen die met de 2e chakra zijn verbonden, geopend.
Aanvaard de ...
Wil je (veer-)krachtiger in het leven staan? Wees je bewust van de werking van je tweede chakra Voor een algemene inleiding over de chakra’s en nog specifiek over het eerste chakra, scroll dan door naar de laatste alinea voor de linken naar die pagina’s.
Het motto van de tweede chakra, ofwel heiligbeenchakra of Swadhisthana:
De dans van de tegenstellingen, of liever: de dans van de tegenDELEN.
Bij Swadhisthana gaat het om dansen, bewegen.
Het gaat om ...
Leer meer over jezelf aarden, of gronden. Leer meer over Muladhara
Dit blog is een vervolg op het blog van 190601. Lees dit nog eens (het is in oktober 2019 weer aangepast) voordat je verder gaat met informatie over onze eerste chakra
In boeken en via allerlei internetsites is veel geschreven over de chakra’s. Wat zou ik daar eigenlijk op willen aanvullen, vraag ik mezelf regelmatig af, behalve ...
Wil je meer leren over je chakra’s? Lees verder … Wanneer je nieuwsgierig bent naar de processen van je eigen energiehuishouding, zul je steeds meer inzicht verwerven in de verhouding lichaam/geest en wat je zelf kunt doen voor balans.
Ons lichaam, waar gaat het om? We zeggen wel eens: Sooooooo, die heeft een goddelijk lichaam !
Interessant is dat een heel mooi in balans ogend lichaam ons herinnert aan de volmaaktheid waar wij vandaan komen en wat wij tegelijkertijd zelf ZIJN ! Alles spiegelt tenslotte onszelf, dus ook zo’n ‘goddelijk lichaam’ J. Toch zal iedereen dit waarneembaar lichaam op een andere ...
Neem een adempauze of pas kumbhaka toe en je leert weer vanzelfsprekend te ademen
Iedereen kent het zinnetje: Neem een adempauze! Dit houdt veelal in dat je even afstapt van het werk waar je mee bezig bent, even ontspant, niets doet of iets heel anders doet.
Het houden van een adempauze heeft vele fysieke en geestelijke voordelen. De adempauze als bovengenoemd heeft al direct een effect op hoe je je ...
Basishouding bij ademoefeningen
BASISHOUDING bij de meeste ademtrainingen
Ga rustig rechtop zitten op een stoel, los van de leuning, of op de grond in ‘easy’ pose met gekruiste benen. Zit je op de stoel zet dan de voeten, zonder schoenen, plat op de grond. De kin trek je iets naar het kuiltje in je hals. Bij Nederland in Beweging ...
Een geavanceerde kapalabhati Wanneer je deze vorm van kapalabhati dagelijks 3 tot 8 minuten doet, doe je goed werk voor je immuunsysteem en word je niet snel ziek of verkouden.
Bhastrika Pranayama: een krachtige verruimende ademhaling Oefen eens met deze stevige Bhastrika Pranayama om je longfunctie te verbeteren en zeker ook om je darmfunctie de organen
