Leer meer over jezelf aarden, of gronden. Leer meer over Muladhara 
Dit blog is een vervolg op het blog van 190601. Lees dit nog eens (het is in oktober 2019 weer aangepast) voordat je verder gaat met informatie over onze eerste chakra
In boeken en via allerlei internetsites is veel geschreven over de chakra’s. Wat zou ik daar eigenlijk op willen aanvullen, vraag ik mezelf regelmatig af, behalve ...
Wil je meer leren over je chakra’s? Lees verder … Wanneer je nieuwsgierig bent naar de processen van je eigen energiehuishouding, zul je steeds meer inzicht verwerven in de verhouding lichaam/geest en wat je zelf kunt doen voor balans.
Ons lichaam, waar gaat het om? We zeggen wel eens: Sooooooo, die heeft een goddelijk lichaam !
Interessant is dat een heel mooi in balans ogend lichaam ons herinnert aan de volmaaktheid waar wij vandaan komen en wat wij tegelijkertijd zelf ZIJN ! Alles spiegelt tenslotte onszelf, dus ook zo’n ‘goddelijk lichaam’ J. Toch zal iedereen dit waarneembaar lichaam op een andere ...
Neem een adempauze of pas kumbhaka toe en je leert weer vanzelfsprekend te ademen
Iedereen kent het zinnetje: Neem een adempauze! Dit houdt veelal in dat je even afstapt van het werk waar je mee bezig bent, even ontspant, niets doet of iets heel anders doet.
Het houden van een adempauze heeft vele fysieke en geestelijke voordelen. De adempauze als bovengenoemd heeft al direct een effect op hoe je je ...
Basishouding bij ademoefeningen
BASISHOUDING bij de meeste ademtrainingen
Ga rustig rechtop zitten op een stoel, los van de leuning, of op de grond in ‘easy’ pose met gekruiste benen. Zit je op de stoel zet dan de voeten, zonder schoenen, plat op de grond. De kin trek je iets naar het kuiltje in je hals. Bij Nederland in Beweging ...
Een geavanceerde kapalabhati Wanneer je deze vorm van kapalabhati dagelijks 3 tot 8 minuten doet, doe je goed werk voor je immuunsysteem en word je niet snel ziek of verkouden.
Bhastrika Pranayama: een krachtige verruimende ademhaling Oefen eens met deze stevige Bhastrika Pranayama om je longfunctie te verbeteren en zeker ook om je darmfunctie de organen
Speel een vrij spel met jouw energie en leer over de werking van kundalini Kundalini, de drie hoofdnadi’s en de werking van prana/apana, dd. 190202 – vernieuwd op 190504
Bewustzijnsverruiming met LSD
In Nelleke’s Nieuws van januari zei ik dat we pranayama kunnen beoefenen en dat dit heel gestaag kan leiden naar bewustzijnsverruiming zonder drugs. Het plaatje met de drie letters L-S-D vind ik hier toepasselijk. LSD (lysergeenzuurdi-ethylamide vlgs. Wikipedia.) is een ...
Nadi sodhana: afwisselend ademen door het linker- en rechter neusgat
Deze ademoefening is ontspannend en geeft, mits zorgvuldig en aandachtig uitgevoerd, direct een helder evenwichtig gevoel in je hoofd. Een goede voorbereiding dus wanneer je gaat mediteren. Hij gaat als volgt:
Ga rechtop zitten op een stoel, zonder te leunen tegen de rugleuning, met je stuitje iets naar beneden getrokken. De voeten plat op de grond ...
Geef groen licht aan jouw geluksoorzaken in 2019 Leer jezelf te verruimen door een goede ademhaling en zonder drugs.
