Blog

Een krachtige ademhaling: de Bhastrika pranayama Pranayama – Bhastrika – 190202   Een krachtige verruimende ademhaling: de Bhastrika pranayama – 190202   BASISHOUDING   Zit op de grond in ‘easy pose’ met gekruiste benen, of hele of halve lotus. Je kunt ook op een stoel gaan zitten met de voeten plat op de grond op heupbreedte. Zit los van de rugleuning met je stuitje iets naar beneden ...

Speel een VRIJ Spel met jouw energie en leer over de werking van kundalini   Kundalini, de drie hoofdnadi’s en de werking van prana/apana, dd. 190202   Bewustzijnsverruiming met LSD   In Nelleke’s Nieuws van januari zei ik dat we pranayama kunnen beoefenen en dat dit heel gestaag kan leiden naar bewustzijnsverruiming zonder drugs. Het plaatje met de drie letters L-S-D vind ik hier toepasselijk. LSD (lysergeenzuurdi-ethylamide vlgs. Wikipedia.) is een drug, maar kun je ...

Nadi sodhana: afwisselend ademen door het linker- en rechter neusgat   Deze ademoefening is ontspannend en geeft, mits zorgvuldig en aandachtig uitgevoerd, direct een helder evenwichtig gevoel in je hoofd. Een goede voorbereiding dus wanneer je gaat mediteren. Hij gaat als volgt:   Ga rechtop zitten op een stoel, zonder te leunen tegen de rugleuning, met je stuitje iets naar beneden getrokken. De voeten plat op de grond ...

Geef groen licht aan jouw geluksoorzaken in 2019 Leer jezelf te verruimen door een goede ademhaling en zonder drugs.

Het samengaan van vrouw en man. Hoe dan? Een bespreking van de gelijkwaardige invulling van onze rol als vrouw en man: werkelijke emancipatie

Over genot, pijn, vreugde en verdriet Blog 3 november 2018   Inleiding over ons menselijk streven naar genot (en pijn)   We willen allemaal graag genieten en streven daarom graag genot na. Dit hoort bij het leven Leven. In mijn blog over (non)-dualiteit wordt de paradoxale werking besproken van twee tegenpolen, bijvoorbeeld: Goed en kwaad, gehecht zijn en onthecht zijn. Deze begrippen zijn relatief aan elkaar. ...

Wil je strenger zijn voor jezelf? Een andere kijk op streng zijn   De zomer weer voorbij en nu weer – echt Rotterdams – de mouwen opstropen ? Heb je plezier in je mouwen opstropen en aan de gang gaan? Ik hoop het van harte en ook hoop ik dat dit je juist energie geeft! Soms spreek je jezelf wellicht eens streng toe: kom op joh, niet suffen ...

Lopen en zitten vanuit een krachtige en tevens ontspannen lichaamshouding   Dit blog is een vervolg op het blog ‘De weg naar een krachtige en tevens ontspannen lichaamshouding’.   Neem nog een keer rustig de tijd om tijdens het afluisteren van de audio-opname de houdingtips toe te passen. Het tempo van het inspreken van de teksten past hopelijk bij jouw beleving van de houdingopbouw. De oefening neemt bijna ...

De weg naar een krachtige en tevens ontspannen lichaamshouding   Voorwoord   Een correcte lichaamshouding werpt resultaten af doordat hierdoor onder meer gewrichtsklachten worden voorkomen. Ook kan hoofdpijn het gevolg zijn van een verkeerde en/of gespannen lichaamshouding. Daarom is het de moeite waard om de tips in dit blog te bestuderen en er mee aan de slag te gaan. Je zult merken dat je veel minder hoeft ...

Dualiteit, nondualiteit en spiegelen Voorwoord Iets over dualiteit en nondualiteit heb ik al geschreven in een vorig blog. Je kunt het nog eens teruglezen via deze URL: https://yoga-capelle.nl/2018/04/vervolg-op-wat-is-yoga/.     Dualiteit en nondualiteit: een balanswerking Waarom hierover schrijven? Vaak weten we niet hoe te reageren, of wat er van ons wordt verwacht: van onszelf of van onze omgeving. We kunnen wat gaan verkrampen en ...