Oefentips voor een correcte lichaamshouding 
Voorwoord
Een correcte lichaamshouding werpt resultaten af doordat dit onder meer rugklachten, voet-, knie-, nek/schouder- en heupklachten helpt voorkomen. Ook kan hoofdpijn het gevolg zijn van een verkeerde lichaamshouding. Een goede houding helpt ook om rustiger in je hoofd te worden. Daarom is het de moeite waard om de tips in dit blog te bestuderen en ...
Dualiteit, nondualiteit en spiegelen Voorwoord
Iets over dualiteit en nondualiteit heb ik al geschreven in een vorig blog. Je kunt het nog eens teruglezen via deze URL: https://yoga-capelle.nl/2018/04/vervolg-op-wat-is-yoga/.
Dualiteit en nondualiteit: een balanswerking
Waarom hierover schrijven? Vaak weten we niet hoe te reageren, of wat er van ons wordt verwacht: van onszelf of van onze omgeving. We kunnen wat gaan verkrampen en ...
Vitaliserende middenrifademhaling en … verstilling
Onze adem
Vandaag geef ik een uitgebreide uitleg over een vitaliserende middenrifademhaling * met behulp van visualisatie van een (druk)VAT. Ga er eens goed voor zitten op een voor jou geschikt moment.
* Zie afbeelding bij mijn eerste blog over de ademhaling.
Deze ademtraining met een meditatieve verstilling er achteraan geeft een bijzondere ervaring, waardoor je ontspannen en met meer energie ...
Zomer Hatha Yoga (met gong en klankschalen). Doe je mee? Wanneer: Vanaf 16 juli elke maandagavond t/m 27 augustus. Er zijn nog enkele plaatsen vrij.
Voor wie bestemd: iedereen die zin en tijd heeft, dus ook als je nog nooit aan yoga hebt gedaan. Ga bij twijfel over je gezondheid wel even langs je huisarts.
Je kunt alle 7 lessen afspreken, of eventueel een strippenkaart voor 5 ...
Enkele yogavormen bij Yoga Capelle, toegelicht – Blog 3c Yoga betekent uiteenzetting
Fysiek zou je kunnen zeggen: rekken en strekken. Geestelijk gaat het om leren denken en voelen buiten je eigen driedimensionale kaders. Leren dat alles wat je ziet niet echt hoeft te zijn, leren dat er meer waarheid zit in wat je bijvoorbeeld in een stuk leest tussen de regels, dan de woorden zelf. ...
Vanzelfsprekend ademen en enkele variaties – Blog 3b In mijn eerste Nelleke’s Nieuws en blog sprak ik erover dat de ademhaling in de basis vanzelfsprekend is.
Lichamelijke aspecten
‘Vanzelfsprekend’ geeft een uiterst ruim kader voor de adembeweging. De ademhaling is in ruste anders dan bij een rondje joggen om de Kralingse Plas, of als je zwaar moet tillen. Een astmatische aanleg geeft ook een andere ...
Je komt zelf in zicht met yoga – Blog 3a In blog 2 gaf ik aan dat het “zo fijn is als je zelf in zicht komt wanneer je meer inzicht krijgt in de dingen van het leven en hun wetmatigheden”.
Hierop doorgaand is letterlijk alles wat wij waarnemen in en om ons heen een van de vele verschijningen (= weerschijn), die in ons eigen bewustzijn ...
Blog 2c – Geblokkeerde ademhaling Een lastig iets: leren beter te ademen. Het gaat erom dat we dan leren om niet te veel te ‘willen’ en niet te veel te ‘doen’ zoals ik al aangaf in mijn eerste blog. Het gaat om inzicht in de vanzelfsprekende adembeweging.
Adem je echt ontspannen?
Heel eenvoudig kun je bij jezelf vaststellen als je ontspannen op ...
Blog 2b – Waarom ontspant yogabeoefening eigenlijk zo? Je krijgt inzicht in de samenwerking van lichaam en geest. Je leert: als ik b.v. mijn grote teen loslaat, gebeurt er ook iets losmakends in mijn denken. Andersom: geef ik me ’s avonds als ik ga slapen over aan ‘Morpheus’ en laat ik mijn hoofd ahw leeg worden op mijn kussen, dan gaan mijn spieren ...
Blog 2a – Vervolg op ‘Wat is yoga’ Er zijn vele soorten yoga waardoor het lastig kan zijn om te bepalen wat goed is voor je. Laat ik eerst voortborduren op de vraag ‘Wat is yoga’ waar ik in mijn eerste blog al het een en ander over vertelde.
Ervaringswetenschap
Yoga is een ervaringswetenschap waardoor je op verschillende terreinen in je leven een ander licht ...
