De Koning zei het mooi op 25 december 2023: Samenleven is door samen te leven en te werken. Binnen de samenleving waar jij je dagelijks leven lijdt, de intentie hebben en je daar naar gedragen om tegenstellingen te overbruggen. Ieder mens is anders en uniek!
Raja Yoga
Sutra Patanjali I-6 en I-7: Onze vijf gedachtenpatronen en wat is juiste kennis.
Op een dag komen er allerlei indrukken en gedachten in je op. Ze zijn vijf-voudig. Je zult je vast niet altijd bewust zijn van deze verdeling, ik ook niet. Het is goed om een en ander eens uit elkaar te plukken voor meer inzicht in wat er eigenlijk in ons hoofd, hart (en buik) gebeurt.
Je vindt in dit blog ook reflectieoefeningen en een meditatie.
De vijf soorten gedachtengolven zijn volgens Taimni:
Hoe werken jouw gedachten? Vijfvoudig, pijnlijk en niet-pijnlijk!
Wanneer je gedachten met je op de loop gaan en je het gevoel hebt dat je achter jezelf aanloopt, je taken en ook je emoties je overweldigen, je je soms paniekerig en angstig voelt, dan kan het tijd worden om inzicht te krijgen in hoe die gedachten en emoties, als wervelingen van de geest, nu eigenlijk werken.
Maarre ā¦ ook als je daar allemaal geen last van hebt, is het reuzeĆÆnteressant om meer te weten over de processen rond onze gedachtenvorming.
Wat je vies vindt toch lekker gaan vinden? Pratyahara en 5 praktische stappen.
Oeps, wat vind ik dƔt eten vies! Ken je dat? Of lust je eigenlijk alles wel en vind je niet zo gauw iets vies? Dan ben je een spekkoper. Ieders smaak is anders en dat is prima. Toch wel handig om je smaakbeleving eens onder de loep te nemen als je vooral neigt naar snackvoeding en sterke smaken met veel fabrieksmatige smaakversterkers.
Pasen: DE liefdesverklaring ā Pinksteren: liefde toepassen.
In dit blog ga ik kort, praktisch en op eigen wijze in op de esoterische (verborgen) betekenis van Pasen, Hemelvaart en Pinksteren.
WĆ t vieren we eigenlijk? Hoe doe jƬj het? Vier je de religieuze betekenis van Pasen, Hemelvaart en Pinksteren? Betekent dit iets voor jou ?
Onderaan dit artikel vind je een link naar een internetpagina getiteld: āWeet wat je viertā. Op eenvoudige wijze wordt hier ingegaan op de herkomst van een aantal Christelijke vieringen: van Witte donderdag t/m Pinksteren.
Mijn persoonlijke benadering van deze feestdagen.
JIJ en de geschiedenis: Geschied-EN-IS.
Oorlog en vrijheid gedenken: dit doen wij in Nederland op 4 en 5 mei, kort na elkaar maar eigenlijk ā¦ gebeurt dit tegelijkertijd. Het woord geschiedenis goed bekijkend kun je er van maken: geschied-EN-IS. Hoe zie jij je eigen rol in de geschiedenis?
Ontspanning ĆØn Zelfsturing via Yoga Nidra.
Concreet je leven naar wens beĆÆnvloeden met behulp van Sankalpa tijdens Yoga Nidra.
Hoe ga je om met de hobbels die je moet nemen in je leven? Creƫer je oplossingen waar je blij van wordt?
Vraag jezelf hierbij af:
– Hoe wil ik ā vooral ā ZIJN in mijn leven.
– Wat wil je geven aan jezelf en anderen.
– Wat doe jij innerlijk met terugkerende frustraties en teleurstellingen? Projecteren, afreageren op degene die te maken hebben met die emoties?- Wanneer ervaar je innerlijke rust zonder het gevoel ergens voor op de loop te zijn of achter jezelf aan te hollen?
– Wat versta je onder: āMijn leven mooier en zinvoller makenā?
Sutraās I.1 t/m I.4 Patanjali en een meditatie.
Ooit kwam ik deze zin tegen via āde Dagelijkse Gedachteā:
< Laat de dingen komen zoals ze zijn geweven in je levenslot. Wat kan er beter in je behoefte voorzien? >
Deze zin verwijst naar jouw eigen dagelijkse leven. Hierin zullen zaken meer of minder naar tevredenheid verlopen, misschien niet altijd even duidelijk.
Ochtendyoga in bed
In dit blog geef ik je een aantal yogaoefeningen voor in bed als je wakker wordt met onderaan het blog een oefenVIDEO.
Kies gerust eruit wat je aanspreekt en maak je eigen ritueel, met eventueel andere oefeningen die jou goed doen, en zo kort of zo lang als je wilt. Daar gaan we dan …
Liefde voor je innerlijk kind
Liefde ver-wachten begint met
Innerlijk waarnemen en
Aanvaarden van AL je emoties.
Omarm verdriet, boosheid en frustratie
Omarm onmacht en eenzaamheid
Omarm en aanvaard ALLES in jouzelf.
Om nooit weer te wachten …
Wereldlichtjesdag: ook voor jou.
Samen gedenken tijdens Wereldlichtjesdag. Wereldwijd komen mensen bij elkaar om overleden kinderen te gedenken en steken zij om 19.00 uur een kaarsje aan. Door de verschillende tijdzones in de wereld ontstaat hierdoor een golf van licht, zodat de wereld een beetje lichter wordt voor de mensen die hun kind hebben verloren en daarbij mogen beseffen dat zij niet alleen zijn met hun verdriet.
Waarom ik in de titel aangeef dat Wereldlichtjesdag ook voor jou is, is omdat wij allemaal een Ƭnnerlijk kind in ons hebben. We kunnen allemaal het contact hiermee zijn kwijt geraakt.
Volledige ademhaling voor helderheid en ontspannen energie.
Heb je helderheid en ontspannen extra energie nodig? Laat jouw ademhaling je hierbij helpen.
In dit artikel beschrijf ik hoe je tot een volledige ademhaling komt. Sla in principe geen detail over: Alles is van belang en oefen geduldig. Je kunt de oefening in drieƫn knippen en apart oefenen totdat je de onderdelen hebt eigen gemaakt:
1 De ontspannen buikademhaling: zie praktische inleiding.
2 De ontspannen volledige ademhaling.
3 Als het goed voelt en je zo ver bent, adem dan ook naar de rug en de flanken.
Er is ook een video. Bestudeer echter eerst deze tekst voor onder meer de juiste mindset.
Wat wil je en wat kĆ¹n je? Kundalini kort toegelicht
Je hebt wellicht wel eens van het woord kundalini of kundaliniyoga gehoord en het opwekken van de kundalini-energie?! Ik vind het niet eenvoudig, maar doe toch mijn best om de term kundalini enigszins begrijpelijk en toegankelijk te maken voor jou. Hopelijk kan dit, als je hiervoor interesse hebt, je helpen het proces van je eigen ontwikkeling als mens beter te snappen.
Wat is kundalini?
Wie ontmoet jij werkelijk in je leven?
In september 2022 werd ik gevraagd door een Scholengemeenschap in mijn omgeving om een YOGA-workshop te geven voor medewerkers en of ik iets zou kunnen met het thema Ontmoeten. Zeker! zei ik, het is een prachtig yogisch thema. Inmiddels heb ik de workshop gegeven naar volle tevredenheid van de 20 deelnemers.
Wat roept het woord ‘ontmoeten’ bij mij op?
Woorden die bij mij opkomen zijn: vertrouwen, zelfvertrouwen, openheid, reflectie, inzicht verwerven, toewijding / bhakti, hartchakra. En natuurlijk heeft ontmoeten niets met moeten te maken, want ont-moeten is niet-moeten.
Laten we een nummertje maken.
Dit blog heb ik geschreven op 4 september 2022. Wanneer ik de cijfers van deze datum optel, kom ik op: 04-09-2022 / 4 ā 9 ā 6 / 1 ā 9 / 10 / 1.
De 1: best passend bij de eerste zondag van de maand en ā voor mij ā mijn eerste werkweek in het nieuwe seizoen voor de yogalessen weer binnen.
Op internet vind je verschillende numerologische uitleg over getallen met mogelijke toekomstvoorspellingen. Ik doe in principe niet aan toekomstvoorspellingen, want mijn toekomst help ik nĆŗ mee te mĆ”ken. Ook zijn er altijd onverwachte omstandigheden en gebeurtenissen die mijn toekomstverwachtingen omver kunnen schoppen. Ik vind āt toch interessant om eens naar de getallen te kijken omdat het ook niet niks is!
Pranayama: Kun je nou ĆØcht oefenen met ademhalen, of ā¦
Goeie vraag. Ook ik kom met inhoudelijke artikelen over wat je allemaal kunt doen met de adem. Dit artikel is meer beschouwend en gaat naar het āwaaromā van oefenen met ademen.
Ademen is natuurlijk veel meer dan een beetje lucht naar binnen halen en weer uitscheiden. Hierdoor kunnen we op aarde leven. Hoe wil jƬj leven?
Hoe blijf jij ontspannen overeind in een wereld van lijden?
Hoe voel jij je bij de ātoestand in de wereldā? Dagelijks komen we op wat voor manier dan ook in aanraking met alle spanningen die er zijn in de wereld, onder meer via de social media. Op zich prima: zonder spanning geen leven.
Het kan echter zijn dat je je wilt afschermen voor negativiteit. In het begin zal dit lijken te werken, alleen: lijden schijnt toch bij het leven te horen. Het is overal om ons heen, naast ook de heel mooie dingen.
Is vrij ademen ‘een dingetje’ voor je? Er is hoop bij verstoorde ademhaling.
Heb je echt een ontspannen ademhaling?
Er kunnen momenten zijn dat je niet goed laag in de buik kunt ademen, ook al doe je nog zo je best om de adem te laten zakken. Je kunt het gevoel hebben dat de adem ergens blokkeert. Soms weet je zelf precies hoe het komt door wat je overdag hebt meegemaakt, maar mogelijk weet je de oorzaak niet. Ik noem een paar mogelijkheden: